PILATES REBEL

STRETCH, STRENGHT & CONTROL

Pilates is een bewegingsmethode om een evenwichtig, sterk spiersysteem en een soepel lichaam te ontwikkelen. Daarbij worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt. Het regelmatig beoefenen van Pilates geeft lichaamscontrole en verbetert de lichaamshouding aanzienlijk.

Pilates is de basis van alle trainingen die ik aanbied. Jouw wensen bepalen welke training of combinatie training het best bij je past, Pilates methode, Pilates met yoga of Re’bell/power hour, dat is kracht & conditie icm Pilates, altijd in kleine groepen

Les aanbod

Pilates 60 min.

klassieke mat methode voor beginners

Stretch & Strenght & Control

Piloga 60 min.(easy,power,senioren)

combinatieles van freestyle Pilates en afwisselende yoga vormen, met een heerlijke eindontspanning. Piloga easy bevat de opbouwoefeningen uit Pilates en meer yin yoga, de Piloga Power bevat meer yang yoga en iets uitdagendere pilates.

Re’bell 60 min.

Kracht- & conditie training. Ideaal voor vetverlies en een plattere buik

Kettlebell /Hiit /Pilates core training

Power hour 60 min.

Power Pilates met magic circle & resistance kracht training/ circuit / Tabata

Zumba

dans mee op heerlijke Latin Beats: salsa, merengue, cumbia en regeatton stijl. Echte cardio dans fitness groepsles om even uit je hoofd en in je lijf te gaan en de nodige kcal te verbranden

Pilates Rebel geeft indoor groepsles aan in kleine groepen. Veel women only groepen en enkele gemengde groepen.

Pilates is voor iedereen die zijn spieren wil versterken en soepeler wil gaan bewegen. Vooral de kleinere dieper gelegen spieren zorgen voor core stabiliteit. Deze spieren staan dan ook centraal in iedere pilatesles. De oefeningen zijn in een vaste volgorde om strenght & stretch af te wisselen. De ene oefening bereid voor op de volgende. Door deze oefeningen in volgorde te leren ontstaat er een structuur zodat je op een gegeven moment de oefeningen kunt gaan verdiepen en zo komt tot nog meer resultaat.

Yoga is voor iedereen die optimaal wil bewegen in het dagelijks leven. Soepel en met aandacht. Afwisselen in inspanning en ontspanning zodat je leert vertragen en verstillen wanneer je daar behoefte aan hebt. Ook geschikt voor het opdoen van nieuwe energie. Past dit bij jou? kies dan voor de Piloga les in mijn programma. Dit is een combinatie van freestyle Pilates en afwisselende yoga vormen.

Is jouw doel afvallen dan is krachttraining de effectiefste methode.

Claudia ontwikkelde haar Re’bell training om spierkracht op te bouwen, een strakkere buik te krijgen en aan je conditie te werken. Dit alles d.m.v. small group training, dus geen saaie fitness schema’s op apparatuur.

Alsof je iedere keer een personal training hebt. Je hoeft nergens aan te denken, alleen maar te komen!

Nieuw power hour! Pittige Pilates en krachttraining met resistance. Geen springen!

Wat trek je aan en breng je mee

Bij Pilates

Een legging en passend/strak sportshirt. Zo kan ik de beweging van het lichaam het beste zien en de juiste aanwijzingen geven . Wijde broeken zakken af bij de beenoefeningen.

We trainen op blote voeten of je kunt anti slip voetjes/sokken dragen

Bij piloga

Comfortabele kleding, waarin je soepel kunt bewegen.Geen wijde pijpen. Warme sokken en een vest/trui voor tijdens de eindontspanning

Bij Re’bell

Sportkleding met sportschoenen

Bidon en handdoek

Wil je om hygiënische redenen een eigen mat meebrengen dan kan dat natuurlijk. Een handdoek of gastendoekje voor onder je gezicht is ook een optie.

Abonnementen

Lessen in kleine groepen van max 10 personen

In schoolvakanties aangepast rooster of vakantiesluiting

In de zomervakantie 4 weken sluiting

vandaar 11 maanden per jaar aic

in de maanden juli en augustus1x incasso

De lessen worden gegeven door Claudia Vurel. Zij is opgeleid volgens de authentieke methode van Joseph H. Pilates en volgde een uitgebreide klassieke Pilates opleiding bij diverse master trainers.

Tevens volgt ze yoga opleidingen in de volgende stijlen: yin, hatha en vinyasa.

Dit zijn zowel ontspannende als licht inspannende yoga vormen soms toewerkend naar een flow. Yin yoga is ideaal om aan gezond en soepel bindweefsel te werken en om te onthaasten/stress reductie. Hatha en vinyasa werken aan gezonde spierkracht en kunnen zowel inspannend als ontspannend werken.

Voor het ontwikkelen van de Re’bell workout volgde zij : kettlebell pro expert training en algemene trainingleer

Samen met haar man Ismail Vurel zijn zij gediplomeerd Bootcamp Trainers. Lekker in de buitenlucht aan je gezondheid en fitheid werken voor mannen, vrouwen en jeugd vanaf 14 jaar

Ben je geïnteresseerd in een van mijn lessen of wil je meer informatie om te weten wat bij je past.

Laat het me dan even weten, bel of whatsapp: 06-28914776

of mail: info@pilatesrebel.nl